スタジオでは音楽に合わせて楽しく踊るもの、呼吸を整えながらゆったり身体を整えていくものといったグループエクササイズを行います。

エアロビクス

　正式には『エアロビクスダンス』と言われています。有酸素運動プログラムとしてよく耳にされるかと思います。音楽に乗っていろんなステップを踏むダンスエクササイズで、インストラクターによってバリエーションは様々！

ＤＡＮＣＥ

　ジャズダンスを行ってます。

ダンスエアロ

　エアロビクスダンスとジャズダンスをミックスさせたエクササイズ。

フラダンス

　ハワイの伝統的な踊り。

ＦＩＧＵＲＥ８

　社交ラテンダンスの動きを取り入れたダイナミックコアカーディオトレーニングです。

ＺＵＭＢＡ

　主にラテン音楽などによってエクササイズが行われるが、これにヒップホップやフラメンコ、タンゴ、ベリーダンス、ボリウッドなどが加わる。

足腰トレ

　ソルバリエマネージャーによるオリジナルプログラム。

バレトン

　フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を組み合わせ、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できる。

ＨＩＰＨＯＰ

　アメリカで発祥されたストリートダンスの一種である（wikipedia参照）

アシュタンガヨガ

　太陽礼拝から立位のアーサナ(ポーズ)、座位のアーサナ、逆転のアーサナ、フィニッシングまでアーサナの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨーガです。

ＹＯＧＡ

　ハタヨガをベースにしたプログラム。

マットピラティス

　インナーマッスルを鍛えることでコアを鍛えていきます。

ヨガラティス

　ヨーガとピラティスをミックスさせたプログラムです。

ストレッチポール

　リラックスした状態で身体の歪みを整えます。

・フラダンス　月曜　13：15～14：45

・健康体操教室　水曜　15：00～16：00

・ＫＩＤＳ　ＨＩＰＨＯＰ　金曜　17：00～　18：00～

・ＫＩＤＳ空手教室　土曜　15：00～16：30

　ソルバリエのスタジオを1時間￥3,500でレンタルできます。興味のある方はソルバリエまでご連絡ください。

メディカルフィットネスセンターソルバリエ
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