スタジオでは音楽に合わせて楽しく踊るもの、呼吸を整えながらゆったり身体を整えていくものといったグループエクササイズを行います。

エアロビクス

　正式には『エアロビクスダンス』と言われています。有酸素運動プログラムとしてよく耳にされるかと思います。音楽に乗っていろんなステップを踏むダンスエクササイズで、インストラクターによってバリエーションは様々！

ダンスエアロ

　エアロビクスダンスとジャズダンスをミックスさせたエクササイズ。

フラダンス

　ハワイの伝統的な踊り。

ＺＵＭＢＡ

　主にラテン音楽などによってエクササイズが行われるが、これにヒップホップやフラメンコ、タンゴ、ベリーダンス、ボリウッドなどが加わる。

ＨＩＰＨＯＰ

　アメリカで発祥されたストリートダンスの一種である（wikipedia参照）

ＹＯＧＡ

　ハタヨガをベースにしたプログラム。

マットピラティス

　姿勢改善、体幹づくり、身体能力向上を目指します。

ヨガラティス

　ヨガとピラティスをミックスさせたプログラムです。

ストレッチポール

　リラックスした状態で身体の歪みを整えます。

骨盤調整ヨガＲ

　骨盤周辺の筋肉や関節をほぐして整えます。

ヨガピラエクササイズ

ＹＯＧＡのアーサナで体を伸ばし、ピラティスの動きでウエストを引き締めます。

ストレッチでリラックス。動、静の動きで体をしなやかに強くリラックスしていきましょう。

 Ｑ-Ｒｅｎ

ストレッチ、骨盤体操、腰痛、膝痛予防と改善の為に必要な筋力、リラクゼーションの為の呼吸法を中心のプログラムです。

ダンス　ワークアウト

さまざまなジャンルのダンスステップを繰り返し、楽しく身体を整えましょう！

・フラダンス　月曜　13：15～14：45

・ＫＩＤＳ　ＨＩＰＨＯＰ　金曜　18：00～

　ソルバリエのスタジオを1時間￥3,500でレンタルできます。興味のある方はソルバリエまでご連絡ください。

メディカルフィットネスセンターソルバリエ
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